こんにちは。
婚活歴10年の末、結婚に至ったアラフォーＯＬ、葉花（ようか）です。
これから婚活を始める皆さん・婚活が思うように進まなくて悩む皆さんに、「結婚のためにやることは全部やった！」と胸を張る筆者が、自身の婚活の体験談からアドバイスしようというブログです。
皆さんの人生を明るいものにするお手伝いができたら嬉しいです。
さて前回は、婚活疲れの原因と対処法について説明しました。
今回は、「さらに重度の婚活疲れに陥ってしまった」という場合の対処法について説明します。
重度の婚活疲れに陥ると、人生に希望が持てず、ネガティブな考えが次々と押し寄せて、日常生活にまで支障をきたしてしまいます。
重度の婚活疲れに陥って、毎日がつらくなってしまった人に、気持ちが軽くなるよう、解消方法を説明します。
前回記事と関連記事はこちらです。まだご覧になっていない人はよければご一読ください。
前回記事：婚活疲れの原因と対処法
関連記事：
「婚活疲れ」の症状
「婚活を始めたけれど、全然上手くいかない」と悩む人はとても多くいます。
出会いを楽しむ気持ちで婚活を始めたのもつかの間、なかなか思うような成果が上がらず、
- ●歳までに結婚しなきゃ
- 親を早く安心させなきゃ
と、婚活を義務のように取り組んでつらい思いをしている人も多いのではないでしょうか。
重度の婚活疲れに陥るとこんな症状が出てきます。
このような重度の婚活疲れを抱えたまま婚活を続けても良い結果は得られませんし、婚活を続けることが苦しく、つらく感じるようになってしまいます。
私は婚活が長く、10年やってきましたので、婚活疲れの苦しみは手に取るように分かります。
私も何度も重度の婚活疲れに陥ってきました。
幸せになるために始めた婚活なのに、どうしてひどい婚活疲れに陥ってしまうのか、自身の経験から、重度の婚活疲れに陥ってしまう原因と対処法を説明します。
参考：親との関係についての記事はこちら
原因1：自分を責めすぎる
そう考えて、夜も眠れなくなってしまっていませんか。
「なぜ結婚できないのか」と考えた時、出てくる答えは、きっとすべて、自分の欠点ではないかと思います。
重度の婚活疲れに陥っている人は、結婚できない理由は、自分の欠点にあると考えがちです。
しかし、これまで結婚できなかった理由や、婚活が上手くすすまない理由の多くはこのようなものが原因ではないでしょうか。
これらは、その人の生活環境だったり、これまでの人生でご縁がなかったり、というだけのもので、今その人のパーソナリティに問題があるということではありません。
重度の婚活疲れに陥っている人はそれでも、
と考え、自分をとことん責めて苦しんでしまっています。
対処法：いいところを見つけて褒める
結婚していない人は、欠点の固まりなのでしょうか。
私の周りにも未婚の人は沢山いて、婚活の相談を受ける機会も多いのですが、変な人は1人もいません。
それなのに、ちまたでは、「結婚してない人は性格に問題がある」「何か欠点がある」という声がたくさん聞かれます。
そんな時、重度の婚活疲れに陥っている人は
と考えて、自分に自信をなくし、ますますひどい婚活疲れに陥ってしまっていきます。
重度の婚活疲れに陥っている人は、とても素直な人なのかもしれません。
当たり前ですが、「結婚してない＝人間的に問題がある」とか、「結婚していない＝性格が悪い」とか、そういうことは一切ありません。
反対に、「結婚している人＝全員性格が良くて欠点がない」訳がありません。
結婚しているかどうかで、その人の人間性を測ることはできません。
そもそも結婚していようと、いなかろうと、人間は欠点だらけの存在です。
それに、自分が欠点と思っているところも、見方を変えれば長所になるかもしれません。
話すのが上手じゃない
→聞き上手の方がモテます
異性とお付き合いしたことない
→異性と遊び慣れている人より断然人気があります。
自分の欠点は、見る人によって、長所にもなり得ます。
自分の欠点を見つけて、自分を虐めるのはやめて、 いいところを見つけて、褒めてあげてください。
自分はすでに頑張ってきました。 もう充分頑張ってきました。
これ以上、自分に厳しい言葉をかけないでください。
「こんなんだから結婚できない」と自分を責めそうになったら、一旦その考えは手離して、自分に優しい言葉をかけてあげてください。
関連記事はこちら：
原因2：悪いデータを信用しすぎる
悪いデータを集め過ぎていませんか。
→8割が結婚できない。自分も結婚できないに違いない。
→9割が結婚できない。もうダメだ…。
データを見てはこんな風に考え、必要以上に落ち込んでいませんか。
このようなデータは溢れかえっていますが、この中には、婚活してない人や独身主義者も混ざっています。
婚活している男女に限ればもっと確率は上がるはずです。
ところが、このようなデータを目にするにつれ、
という思いに囚われてしまいます。
「幸せになるために、結婚したい」という思いで始めた婚活だったのに、
- 今結婚しないと生涯独身かもしれない
- 結婚するにしてもイヤな相手しか残っていない
- 自分はその程度の価値しかない
と絶望し、希望が持てず、つらい思いをすることになります。
対処法：思い込みを手離す
そのデータは本当に正しいものかどうか考えましょう。
そういったデータは、大概結婚相談所やマッチングアプリの運営会社が出しています。
つまり、入会させるために集められたデータです。
そのデータを見せることで不安を煽って、
- 一刻も早く婚活を始めなければ
- 早く婚活しなければ未来はない
と思わせ、暗示にかかるように、結婚相談所やマッチングアプリの運営会社にとって都合のいいところだけを切り取って作られている可能性があります。
婚活の厳しい面を必要以上に見過ぎていませんか。
現実を見ることは大切ですが、心がつらくなるほど見る必要はありません。
私は今月、40代カップルの結婚式に参加しました。
また、今年に入って、別の40代の女性2人から、結婚の報告を聞きました。
私も、30代半ばの頃、「今結婚しないと生涯独身かもしれない」「結婚するにしても、この年齢になるとイヤな相手しか残っていない」という考えに苛まれた時期がありました。しかし、それは単なる思い込みでした。
何歳になっても素敵な人はたくさんいますし、幸せな結婚はいくらでも出来るんだな、と改めて感じています。
重度の婚活疲れから、結婚を諦めそうになっている人にお伝えしたいのは、会い続ければ、どこかで「いいな」と心から思えるお相手に出会えるということです。
私自身、婚活を始めてから結婚まで10年を要しました。
私のように10年もかかる人は稀かもしれませんが、今は心が折れそうでも、もう少し続けてみたら未来のパートナーに出会えるかもしれないので、諦めてしまうのはもったいないと感じています。
悪い情報を集めるのは止めて、自分がポジティブに婚活を続けられるような情報を集めましょう。
原因3：頑張りすぎている
このペースでは、すぐに疲れ切ってしまい、何もかもが嫌になってしまうのも無理はありません。
婚活は、よく山登りに例えられます。
登る山の高さや難易度も、各人によって異なり、登ってみなければ、どんな山なのか誰にもわかりません。
走って登ったら早く頂上につけますが、走り続けて頂上まで行ける人は少数派です。
山を登り始めたばかりの人が、全力で走って頂上を目指しても、序盤で疲れてしまいますし、最悪の場合、途中から歩くこともできなくなってしまいます。
重度の婚活疲れに陥る原因は、頑張りすぎていることによるものです。
短期間で結果を出したいという焦りから、ペースを上げて飛ばしすぎて、息切れしてしまっています。
対処法：婚活のペースを見直す
自分に合った婚活のぺースを見つけましょう。
婚活は、短期集中だという人もいます。「誰でもいいから結婚したい」という人の場合は、たしかに、それがいいと思います。
しかし、そのような考えの人は少ないのではないかと思います。「時間はかかっても『ずっと一緒にいたい』と思えるお相手と結婚したい」という人が大多数だと思います。
そうであれば、そんなお相手に出会えるまで、頑張り過ぎず、自分が続けられるペースで続けることが大切です。
ご参考までに、私の婚活の体験談を少しお話しさせてもらいます。
私自身、婚活をしていた時の主なスケジュールはこちらです。
11:00～お見合い①or婚活パーティー①の人とランチ
13:30～お見合い②or婚活パーティー②
15:00～お見合い②or婚活パーティー②の人とお茶
17:00～お見合い③or婚活パーティー③
19:00～お見合い③or婚活パーティー③の人と夕食
21:00～マッチングアプリの人にまとめてメッセージを返信
すき間時間に、
・マッチングアプリや結婚相談所でお相手探し、メッセージ送信
・新規の婚活パーティー・お見合いの申込み
・婚活用のワンピースを物色
このような予定をこなしていました。
翌週は、これにデートが入ったりして少しイレギュラーな予定になります。
何度か会うと、残念ながら次第にこうして知り合った人たちとも関係が続かなくなるので、またこの基本ターンを繰り返す、という生活を10年近くしていました。
「通勤時間は、婚活時間」というスローガンを掲げ、移動時間には、マッチングアプリやお見合いのお相手探しに勤しんでいました。
他にもこんなことをしていました。
婚活で知り合った、あまりよく知らない人とお話しするというのは、やはり気を遣うし、疲れるものです。
しかし、「このままだと誰とも結婚できないのでは」という不安感から、とにかく婚活の予定を入れまくっていました。
このような生活を10年も繰り返すうち、さすがに疲れてきました。
そこで、活動のペースを緩やかに落とし、それまでの婚活が何より大切で生活の中心におく生活から、
にシフトチェンジしました。
と思いながら、ダメ元で細々と続けていたら、不意にチャンスが来て、あっさり結婚できたのです。
死に物狂いで頑張っていた頃は、まったくダメだったのに、頑張らなくてもうまく行く時はうまく行くものなんだなぁと改めて感じました。
婚活を始めたのは20代、結婚したのはアラフォーになってからでした。若い方が有利なはずの婚活でも、年齢を重ねてから実を結ぶこともあるようです。
振り返れば、がむしゃらに走り続けるよりも、無理せずにゆったり歩き続ける方が、 結婚への道は近いように感じています。
ダメ元で、期待しすぎず、自分の人生を充実させる方向に意識を集中させて続けていれば、本当にチャンスは到来します。
頑張らず、自分のペースで、合う人が出てくるまで婚活を続けることが大切だと思います。
参考：婚活ガチ勢のスケジュール（実例あり）はこちら
婚活疲れにならないための生活習慣
婚活を続けるためには、メンタルの安定が何より大切です。
私が実際にしていた婚活疲れにならないための生活習慣をご紹介します。
この中で特に大事なのは、夜早く寝ることです。
私の経験上、夜はろくなことを考えません。
- なぜ自分は結婚できないのだろう
- あの時●●しておけばよかった
- だから自分はダメなんだ
- 結婚なんて絶対できない
- 消えてなくなりたい
などとグルグル悩み続ける無限地獄に落ち入りやすくなります。
悩み苦しむあまりなかなか寝付けなくなり、昔の恋人にうっかり連絡してしまって、結婚していたことが分かって無駄に傷ついたり、
その恋人との甘い思い出に浸って前に進めなくなったり、今の自分が惨めに感じて泣けてきたり、ろくなことがありません。
夜更かしして悩むのは、美容にも健康にも悪いので、夜は早く寝ましょう。
まとめ
今回は、「重度の婚活疲れに陥った場合の対処法」をお伝えしました。
重度の婚活疲れに陥るのは、これらのことが原因です。
深刻な婚活疲れに陥ると、婚活を継続することが難しくなってしまいます。
婚活疲れに陥ったことに気付いたら、これらの方法で対処してみてください。
また同時に、早寝や運動など、婚活疲れにならないための生活習慣を実践して、自分のケアをしていきましょう。
この記事を読んでいる人は、今、婚活疲れでとてもつらい気持ちになっているのではないかと思います。
「なんで自分は結婚できないのか」と自分の欠点をあげつらい、厳しい言葉をかけていませんか。
重度の婚活疲れになってしまうのは、本気で頑張っているからです。
どうか、周りの人にそうするように、自分にも優しい言葉をかけてあげてください。
目標をもって前に進む貴方はすばらしいです。
悪い情報は遠ざけ、 焦って無理をし過ぎないでください。
いつかいい人が現れます。
そして、早く寝ましょう。
素敵なお出会いがありますように。
心からお祈りしています。
コメント
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