こんにちは。
婚活歴10年の末、結婚に至ったアラフォーＯＬ、葉花（ようか）です。
これから婚活を始める皆さん・婚活が思うように進まなくて悩む皆さんに、「結婚のためにやることは全部やった！」と胸を張る筆者が、自身の婚活の体験談からアドバイスしようというブログです。
私自身、婚活を10年やってきましたが、振り返ってみた時、婚活を上手く進めるために一番大切だったことは、自分のメンタル面の管理でした。
婚活中は、自分のダメなところや足りていないところが目に付きやすくなります。
さらに、「本当に結婚できるんだろうか」という将来への不安から、どうしてもネガティブ思考に陥りやすくなります。
そうしてネガティブ思考にまみれ、気持ちが落ち込んでしまうと、毎日が辛くなり、婚活も上手く進みません。
婚活が上手く進まなくて悩んでいる人に、前向きに婚活を進めるために、気持ちを整えるお手伝いができると嬉しいです。
さて今回は、前回に引き続き、「婚活中『親がしんどい』と思ってしまう」というお悩みの相談にお答えしていきます。
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「親がしんどい」と思う気持ち
親がしんどいと思う理由
理由1：親に合わせ過ぎているから
こんなことはありませんか。
これは、子供時代から「親に合わせる」ことを日常的にやってきた人によく見られる傾向です。
大人になってからも、自分の気持ちを後回しにして、親の意見に合わせ続けていると、自分の人生ではなく、親のための人生を歩くことになるので、苦しむことになってしまいます。
また、「親がしんどい」という人は、自分の気持ちがわからなくなりがちです。
これも、子供時代に原因があります。
子供が自分の気持ちを理解するためには、「怖かったね」「悔しかったね」など、親や周りの大人が子供に共感して気持ちの言語化を助けることが必要だと言われています。
そのような体験の積み重ねによって、私たちは自分で自分の気持ちが理解できるようになっていくそうです。
しかし、子供時代から「親に合わせる」ことを日常的にやってきた場合は、自分よりも、親の気持ちを理解することを優先してしまいます。そのため、自分でも自分の気持ちがわからなくなってしまうのです。
このような場合、大人になってふと気づくと「自分の気持ちがわからない」「親の気持ちばかり考えてしまう」という状態に陥りやすくなります。
自分を後回しにして、親の気持ちを優先してきた結果、自分の気持ちがわからなくなり、親の意見に合わせる癖が抜けません。
自分の人生を歩いているという実感が得られず、苦しむことになってしまいます。
理由2：いい子症候群になっているから
「親がしんどい」と感じている人の多くは、親にとっていい子であろうとする「いい子症候群」になっていることが多いように感じています。
いい子症候群とは、自分の感情を隠して、親や周りのイメージ通りのいい子な自分を演じてしまうことを表す言葉です。
元々は、子供に見られる症状でしたが、大人になってからもその癖が抜けず、いい子を演じ続けて苦しむ人が増えているようです。
いい子症候群の人は、幼少期に「親の言うことをよく聞いていた」「親に迷惑をかけないようにしていた」という人が多いです。
子供は生きるために「親に認められたい」「親に好かれたい」という思いを本能的に抱きます。
また、「親を喜ばせよう」「親を悲しませないようにしよう」という思いからも自分を律するようになりがちです。
親のために自分の生き方を我慢する行動は、無意識のうちに強化され、大人になっても継続されていきます。
その結果、親の期待通りのいい子な自分を演じてしまう、「いい子症候群」になってしまうのです。
いい子症候群になると、自分らしい生き方ができません。
親の目が気になって自由に行動することができず、親との関係に悩んだり、誰のための人生を生きているのかわからなくなったりするなど、悩みやすくなります。
いい子症候群の人の主な特徴は、いい子症候群になると不幸になる理由の「いい子症候群の特徴」にまとめています。自分がいい子症候群になっていないかチェックしてみてください。
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理由3：すべき思考に陥っているから
※親プレ：結婚や孫など、親がかけてくる強烈なプレッシャー
このように、「●●すべき」いう考えに陥っている時、「親がしんどい」とより強く感じるようになります。
世の中の価値観に自分を押し込めて、自分の気持ちを優先していないからです。
考えてみれば、日々の生活が忙しければ、親からの連絡を鬱陶しいと思うのは当たり前のことです。
それに、人それぞれ事情や予定があるのですから、必ずしも毎年のイベントを共に過ごさなくてもいいはずです。
まして、顔を合わせれば「結婚はまだなの？」「いつになったら結婚するの？」など、自分にとってあまり触れて欲しくないことを言われるのであれば、「今は親に会いたくないな」「親に会うのはしんどいな」と思うのは自然なことです。
しかし、「●●すべき」という思考に陥ると、世間一般の考え方や、義務感・責任感を優先してしまうようになります。
自分の正直な気持ちを優先することができなくなり、苦しむことになります。
「親がしんどい」と思った時の考え方
対処法1：子供の頃と今を分けて考える
自分が結婚していないことで、親の心中が想像されて苦しい時、私たちは「親のために頑張らないといけない」と強く思ってしまうことがあります。
そして、
と自分を必要以上に追い込んで、苦しんでしまうようになります。
私も婚活中は毎日のように、こんなことを考えていました。
しかし、親の心中はあくまで親本人にしかわかりません。
それに、結婚も孫も、親のためのものではありません。
だから、親の心情を考えることも、結婚できない自分を責めて苦しむことも、意味がないことです。
それなのに、このような考えに陥ってしまうのは、子供の頃の自分と、今の自分を分けて考えられていないことが原因として挙げられます。
子供時代に、親の気持ちまで受け止めていた人は、今でも似たような状況になると、子供の頃の自分が蘇って、親の気持ちを受け止めようとしているのです。
つらくなったり、焦ったり、「親のために●●しなきゃ」「役に立たなきゃ」と考えたりする気持ちは、子供の頃の自分の気持ちです。
今、自分が感じているのは、子供時代に自分が感じていた気持ちであって、今の自分のものではありません。
子供の頃と今を分けて考えることで、自分を追い込んで苦しむことがなくなります。
今の自分が癒すべきは、親ではなく、自分自身です。
優しい言葉を、自分にかけてあげてください。
親に意識を向けるのではなく、心が痛んでいる自分に思いを寄せ、自分自身を思いやってあげてください。
対処法2：思考の癖を見直す
「親を気にしすぎてしんどい」という人は、子供の頃身に付けた「親のことを考える」という考え方の癖が、大人になった今もまだ抜けずに残っているのではないかと思います。
子供の頃は、すべてを親にゆだねるしかありません。そのため、親のことを考えることは、生きるために必要なことでした。
生きるために親を好きになり、生きるために親に合わせようとしてきました。
これによって、「親のことを考える」という思考が作られていきました。
しかし、その思考の癖が大人になっても抜けないままであると、苦しみの原因になりやすくなります。
自分の好きなように生きたいと思っても、「親の意見が気になる」「親を悲しませたくない」と自分を優先できない息苦しさを抱えることになってしまうのです。
親のことを考えすぎてしまうのは、子供の頃からの単なる癖に過ぎません。
思考の癖は過去についたものです。今からアップデートすることはもちろん可能です。
大人になった今、もうそこまで親のことを考える必要はありません。
親のことを考えすぎてしんどい時は、自分の思考の癖を見直してみましょう。
自分の人生をコントロールするのは、もう親ではありません。
対処法3：自分の考えを大切にする
「親がしんどい」と感じている時、自分の考えを大切にすることに意識を向けてみましょう。
「親がしんどい」と感じるのは、親の考えを優先して、親に合わせ過ぎているからです。
「親がどう思うか」と考えることは脇に置き、「自分がどう感じているか」を意識してみましょう。
このように自分に問いかけてみてください。
これまで、親の意見を気にするあまり、抑え込んできた自分の考えを丁寧に拾い上げてください。
自分の考えを大切にして、自分を幸せにできるようになれば、自分のことを認められるようになっていきます。
「親の言う通りにしなくても、ありのままの自分でいい」と思えるようになっていきます。
そうすれば、これまでとは違った、「1人の自立した大人同士」として、親との関係性を新しく築きなおせるようになります。
まとめ
今回は、婚活中に「親がしんどい」と思ってしまったというお悩みについて、その気持ちの背景にある理由と、対処するための考え方のコツをお伝えしました。
「親がしんどい」という気持ちの背景には、
これらのことが存在している場合が多いです。
これらの考え方は、子供の頃に身に付けたものですが、今も習慣となって、自分を苦しめています。
「親がしんどい」という自分の気持ちに気付いたら、次のことを実践してください。
「親をしんどい」と思うのは、悪いことではありません。
これまで、親に合わせて窮屈な場所に閉じ込めていた自分を、解放してあげてください。
親にそうしてきたように、自分に優しくしてあげてください。
親を大事にしたい気持ちとの間で苦しんできたのは、貴方が優しく、思いやりに溢れる人だということです。
貴方には、必ず素敵な未来が待っています。
いいお出会いがありますように。心からお祈りしています。
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