こんにちは。
婚活歴10年の末、結婚に至ったアラフォーＯＬ、葉花（ようか）です。
これから婚活を始める皆さん・婚活が思うように進まなくて悩む皆さんに、「結婚のためにやることは全部やった！」と胸を張る筆者が、自身の婚活の体験談からアドバイスしようというブログです。
私自身、婚活を10年やってきましたが、振り返ってみた時、婚活を上手く進めるために一番大切だったことは、自分のメンタル面の管理でした。
婚活中は、自分のダメなところや足りていないところが目に付きやすくなります。
さらに、「本当に結婚できるんだろうか」という将来への不安から、どうしてもネガティブ思考に陥りやすくなります。
そうしてネガティブ思考にまみれ、気持ちが落ち込んでしまうと、毎日が辛くなり、婚活も上手く進みません。
婚活が上手く進まなくて悩んでいる人に、前向きに婚活を進めるために、気持ちを整えるお手伝いができると嬉しいです。
さて今回は、「いい子でいるのに疲れた」というお悩みの相談にお答えしていきます。
いい子でいることが苦しい
そんなお悩みを持つ人が増えています。
自分にとっての幸せよりも、親や上司、周りの人たちなど、身近な人にとっての「いい子であること」を優先してしまう。
子供の頃にやっていた「いい子でいる」という癖が、大人になっても抜けず、
等、生きづらさを抱える原因となってしまう人が多くなってきています。
最近、「いい子症候群」とか「いい子ちゃん症候群」とかいう言葉を聞くことが増えてきました。
自分の感情を隠して、周りのイメージ通りのいい子な自分を演じてしまうことを表す言葉です。
元々は、子供に見られる症状でしたが、大人になってからもその癖が抜けず、いい子を演じ続けて苦しむ人が増えているようです。
「いい子症候群」は、いい子でいるために自分の気持ちを押し殺して生活することになったり、「理想のいい子」になれないことに落ち込んだりするなど、重大な問題をはらんでいます。
親のために、いい子でいようとしていませんか
婚活中の人の中には、親に心配をかけないように、「いい子」でいようと懸命に努力をしている人も多いのではないかと思います。
お恥ずかしながら、これは私が婚活中に考えていたことです。
我ながら、「一体誰のための結婚や出産か！」と、驚いてしまいます(^^;)
言うまでもなく、結婚も出産も、自分のためのものなのに、「いい子でいること」に気を取られ、私の婚活は迷走し、結果、結婚するまでに10年の歳月を要することになってしまいました。
私ほどではなくとも、少なからず「親の期待に応えたい」「親に心配をかけないようにしたい」と自分を追い込んで苦しくなっている人は多いのではないでしょうか。
いい子でいることは、時と場合によっては大事になることもあります。しかし、日常的にいい子を続けると、誰のための人生を生きているのかわからなくなったり、「理想のいい子」になれなかった時に必要以上に自分を苦しめたりと、さまざまな悪影響が出てきます。
では、いい子症候群とは、具体的にどのような人のことを指すのでしょうか。
ここからは、いい子症候群の特徴を挙げていきます。
自分がいい子症候群に陥っていないか、チェックしてみてください。
いい子症候群の特徴
いい子症候群の人は、「子供の頃は、親や先生の意見に素直に従う、手がかからない子だった」という人が多いです。
加えて、大人になってから、これらの中で当てはまるものはないでしょうか。
これらにあてはまる人は、ほぼ間違いなく「いい子症候群」になっている可能性が高いです。
いい子症候群になる人は、自分の意思で何かを判断したり、選択したりすることが苦手です。
「他人の思いと違う判断をして、引かれてしまったらどうしよう」という不安があるからです。
そのため、自分の意見を主張することはせず、「他人の意見を重視して従う方がよい」と考えます。
自分の意見を抑えて他人の言うことを聞くのが常態化しているので、他人の意見に違和感を持ったりモヤモヤしたりした場合でも、自分の感情を我慢して、聞いてしまいます。
同時に、いい子症候群になる人は、子供の頃から親や先生など、大人の言うことをよく聞いて従ってきたので、自分で物事を判断して、決断することに慣れていません。
自分で決めることへの経験値が低いので、いざ自分で決断する時には、違和感を覚えたり、自信のなさから強い不安感を持ったりしやすくなります。
このことも、いい子症候群になる人が自己主張せず、他人に従うことを安易に選ぶ原因になっています。
また、いい子症候群になる人は、子供のころから自分の意見や気持ちを押さえつけて生きてきています。
そのため、自分の感情に気付かないフリがとてもうまくなっています。
自分の感情に気付かないので、自分でも、自分の気持ちや考えがわからなくなりやすいのです。
その結果、大人になって自分の人生を考える時に、自分の考えや自分が本当にしたいことがわからなくなり、悩みやすくなります。
いい子症候群が不幸になる理由
「いい子でいるのに疲れた」というお悩みが増えていることからもわかるように、いい子症候群に陥ると、不幸になります。
どうして不幸になるのか、代表的な理由を見ていきましょう。
理由1:他人の意見を優先しがちになる
いい子症候群になる人は、「親の意見を聞くいい子でなければ認めてもらえない」「見捨てられるかもしれない」という不安や恐怖感をもったまま成長し、大人になりました。
そのため、大人になってからも、上司や周りの人たちに対して「いい子でなければ認めてもらえない」「見捨てられるかもしれない」という不安や恐怖を抱いたまま過ごしています。
酷いことを言われたり、違和感を持ったりしても、自分さえ我慢すれば場が丸く収まると考えているので、場の空気を慎重に読んで、自分の考えは口にすることなく、自分を犠牲にしがちです。
嫌なのに断れなかったり、相手の言いなりになってしまったり、苦労することが多くなります。
また、子供時代、「親にとっていい子であること＝自分の価値」としてきたので、大人になってからも、自分の価値は、他人からの評価に依存します。
そのため、他人の目や評価を過剰に気にします。
他人から認められれば「自分には価値がある」と思えますが、他人からの評価を得られないと「自分には価値がない」と感じ、極端に落ち込みます。
他人の言動に一喜一憂して振り回されるので、気持ちが落ち着くことがありません。
理由2:「親がしんどい」と感じやすくなる
と考えることはありませんか。
と、親のことが気になって、さらにいい子になって自分を追い込んでしまいます。
このような関係性に疲れると、そのうち「親がしんどい」という気持ちが大きくなっていき、親との関係性に亀裂が生じやすくなります。
婚活中の親との関わり方について、関連記事はこちら：
理由3:自己否定感が強くなる
いい子症候群になると、自己否定感が強くなっていきます。
自己否定とは、「自分自身のあり方を否定すること」です。
具体的には、「自分はダメな人間だ」「自分なんていないほうがいい」といった感覚を抱くことをいいます。
自己否定感が強い人は、ありのままの自分を認められないため、生活に対して無気力になったり、他人とコミュニケーションを取るのが怖くなったりと、様々な問題を抱えやすくなります。
いい子症候群になる人は、「自分がいい子じゃない」「理想のいい子になれない」と感じる出来事に遭遇するたび、自己否定感を強化していきます。
例えば、婚活がうまくいかない時は、いわゆる適齢期にすんなり結婚する「理想のいい子」になれないので、「自分はダメだ」「価値がない」と自己否定感を強く持つことになります。
そして、婚活が長引けば長引くほど、「理想のいい子になれない」という経験をたくさん積むことになるので、自己否定感はどんどん高まっていきます。「自分はダメ人間」というレッテルを、自分で自分に貼りつけまくることになり、心身ともに疲弊していくのです。
そんな中で、婚活がうまく進むはずがなく、さらに自己否定感を増強させていくという悪循環に陥りやすくなるのです。
理由4:自分の気持ちがわからず、決断できなくなる
いい子症候群の人は、子供の頃から「親や先生がどう思うか」を常に気にしてきていて、周囲からどう思われるかを何よりも大切に考えて過ごしてきました。
大人になってからも、職場や友人との集まりで「自分は何を期待されているのか」と考えてしまうなど、周りの顔色を常にうかがう癖が抜けません。
子供の頃からずっと、自分の気持ちを後回しにしてきたので、自分から積極的に「〜したい」「〜しよう」と思うことがありません。
そのため、全てにおいて受け身になります。
周囲の期待に応えることばかり考え、「自分が本当はどうしたいのか」「自分は今、何を感じているのか」といったことを考えないで過ごしてきたため、自分の気持ちや考えがわからなくなりがちです。
いい子症候群の人は、全てのことに受け身であり、さらに、自分の気持ちがわからないので、決断ができません。
例えば「何が食べたい？」「どこに行きたい？」と聞かれても、自分がどうしたいのかがわかりません。
「どう答えるのが、相手にとって正解か」「本当に言ってもいいのかな」などと考え、些細なことでもなかなか決められません。
そのため、自分の人生を歩んでいるという実感が得られず、自分の心身をすり減らしてしまいます。
まとめ
今回は、「いい子でいるのに疲れた」というお悩み解決のために、いい子症候群の特徴と、いい子症候群になると不幸になる理由を説明しました。
いい子症候群になると、「いい子じゃなきゃいけない」と自分のことを縛ってしまい、苦しい思いをすることになります。
「子供の時は、手がかからない子だった」という人で、大人になってから、これらにあてはまる人は、ほぼ間違いなく「いい子症候群」になっています。
いい子症候群になると、自分の人生を生きているとは言えず、大きな後悔をしてしまうことになります。
これらが、いい子症候群になると不幸になる理由です。
「いい子でいるのがしんどい」「いい子をやめたい」と思ったら、今が「いい子」を卒業する機会と捉えてみましょう。
そして、これまでいい子で頑張ってきた自分自身をねぎらって、優しい言葉をかけてあげてください。
これまで十分頑張ってきた貴方には、必ず素敵な未来が待っています。
いいお出会いがありますように。心からお祈りしています。
関連記事はこちら：いい子症候群の治し方
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