足りないと思うと不幸になる理由

こんにちは。

婚活歴10年の末、結婚に至ったアラフォーＯＬ、葉花（ようか）です。

これから婚活を始める皆さん・婚活が思うように進まなくて悩む皆さんに、「結婚のためにやることは全部やった！」と胸を張る筆者が、自身の婚活の体験談からアドバイスしようというブログです。

皆さんの人生を明るいものにするお手伝いができたら嬉しいです。

婚活中は、自分に足りないものや、理想とは程遠い現在の状況を見つめることが多く、どうしてもネガティブ思考に陥りがちです。

しかし、「足りない」と思ってしまうと、否定的な側面を探してしまうようになり、いい結果を生むことができません。

どうして「足りない」と思うと、いい結果が生まれないのか、今回は、「足りない」と思うと不幸になる理由をお伝えします。

「足りないマインド」になっていませんか

婚活中、イライラや不安にさいなまれて過ごしていませんか。

こんな傾向がある人は、「足りないマインド」になっている可能性が高いです。

「足りないマインド」を持ってしまうと、世の中のものすべてに対し、「足りない」と常に感じることになります。

「ないものねだり」のような状況で、いつも満たされず、満足することがありません。

そのため、「足りないマインド」を持ってしまうと、いつもイライラしたり不安を溜めたりして生活することになってしまいます。

また、「足りないマインド」は、世の中や他人だけでなく、自分に対しても矛先が向きます。

自分にできていないことや、欠落していること、十分ではないことを次から次へと見つけて、自分を厳しく責めることになります。

これらは、私が婚活を10年間やってきた中で、毎日のように感じていたことです。

足りない部分を埋める努力をしようとは思うものの、足りないことが多すぎて、

とネガティブの沼にはまり込んでいきました。

ネガティブ思考に埋もれてしまうと、婚活は上手く進みません。

ネガティブオーラ全開の人と「お付き合いしたい！」と思う人などいないからです。

そのうえ、せっかく出会いの機会があっても、「足りないところだらけの自分なんかが選ばれるはずがない」「どうせ今回もダメ」と思ってしまい、積極的にアプローチすることもできなくなりました。

その結果、ますます婚活は上手くいかず、さらに自己否定を続け、婚活にもさらなる悪影響と及ぼすという負のループに陥ってしまっていました。

結局、私の婚活は迷走を続け、仕事以外の起きている時間はほぼ全て婚活に充てるという「婚活ガチ勢」でありながら、結婚まで10年の歳月を要することになってしまいました。

特に婚活中は、自分に足りないものを突き付けられる機会が多くなります。

しかし、「足りないマインド」になると、不幸を近づけ、ますます婚活は上手く進まなくなります。

ではここで、「足りないマインド」が人を不幸にする理由を見ていきましょう。

「足りないマインド」になると、婚活疲れを引き起こしやすくなります。

婚活疲れについての記事はこちら：

• 婚活疲れ解消法
• 婚活疲れの原因と対処法
• 婚活がつらいと感じた時の対処法
• 重度の婚活疲れに陥った時の対処法

足りないと感じると不幸になる理由6つ

1.頑張りすぎる

「足りないマインド」になると、とにかく足りないので、少しでも満たすために、ガムシャラに頑張るようになります。

しかし、自分が持っているものすべてが足りないので、頑張っても頑張っても足りません。

と考えて、壊れるまで自分を追い込むことになってしまいます。

私の場合、「このままだと誰とも結婚できないのでは」という不安感もあり、とにかく婚活の予定を入れまくっていました。

こんなことを繰り返していました。

婚活で知り合った、あまりよく知らない人とお話しするというのは、やはり気を遣うし、疲れるものです。

それでも、今の自分には足りていないことだらけなので、うまくいかない気がしていても、体調がよくなくても、トラブルがあって最悪な気分でも、歯を食いしばって頑張っていました。

「足りないマインド」に陥ると、休むことさえできず、自分が嫌だと思っても我慢して、一生懸命頑張りすぎてしまいます。

しかし、すべてに対し、「足りない」と常に感じるので、終わりがありません。

頑張っても頑張っても足りないという状況になり、心身とも疲弊してしまいます。

2.他人と比べてしまう

「足りないマインド」になると、他人が持っているものに意識が向きがちになります。

他人と自分を比較する時は、他人の光の部分を見て自分と比べることになるので、総じて「自分は劣っている」「自分はダメだ」という気持ちになりやすくなります。

自分と他人との比較は、自分にないものを探し出して「足りない」という感情をさらに強固にしてしまいます。

関連記事はこちら：

• 他人と比べて落ち込んだ時の対処法
• 他人からの評価が気になる場合の対処法

3.悪い面ばかり気になる

ある研究によると、人間は、100の褒め言葉を聞いても、侮辱する言葉を1つ聞けば、侮辱のほうを覚えているそうです。

人間の脳はネガティブなことにフォーカスしてしまうのだそうです。

この傾向は原始時代からあるそうで、敵を避け自分たちを助けるのに役立ってきました。

「足りないマインド」になってしまうのも、この脳の仕組みによるものだと言われています。

外敵から襲われない安全な暮らしをしたり、よりたくさんの食べ物を確保したりするために、危機感をもっておく必要があったからです。

しかし、現代では、足りないことに意識を向けるのはおすすめできません。不安症やうつを引き起こし、前向きに生活することができなくなるからです。

「足りないマインド」になると、ないもの探しが上手になるので、悪い面ばかりが見えてしまいます。

減点法で物事を見るのが得意になるので、人間関係、特に婚活はうまくいかないことが多くなります。

例えば、せっかく紹介してもらったのに、お相手のプロフィールを見て、「年収が低い」「家族構成がイヤ」「勤務先が今一つ」など、本来必要ではないのに足りないと思うことを、次々に見つけてしまいます。

条件を厳しくしすぎると、出会いにこぎつけることさえできなくなってしまいます。

また、せっかくデートにこぎつけても、減点法でお相手を見ていては、関係性はなかなか進展しません。

例えば、お相手とランチに行って、1300円のランチを食べた後、お会計の時にこんなやり取りがあったとします。

よくあるやり取りです。

こんな時に、「足りないマインド」の人は、

と相手を減点法で見てしまいます。そのうえ、

と、自分にないものを探して、さらに落ち込んでしまいます。

男性は、ご馳走するつもりだったけれど、女性側が財布を出していたので、気を遣わせないために「1,000円」と言っただけもしれません。

1,000円支払うにしても、このように判断してデートを終えると、次回に繫がる可能性はとても低くなります。

一方、「足りないマインド」でない人は、

と感謝を伝えてデートを終えられるので、婚活の進み方が全く違うものになります。

4.良い人間関係を作れない

「足りないマインド」の人は、自分ができていないことや、欠落していることを常に探しているため、いつも満たされていません。

異性から好意的な言葉をもらったり、デートで親切にされたりしても、「この程度では満足できない」「もっと大切にしてほしい」という考えになりがちです。

すると、ちょっとしたことで感謝したり、嬉しさを感じたりすることができなくなってしまいます。

異性からしても、親切にしたのに感謝されないどころか、「もっと、もっと」と求められると、いい気がしないのも当然です。

そのため、気づかないうちに出会いの機会を台無しにしてしまっていることがあります。

また、自分のリソースが減ることを恐れるので、人と協力し合ったり、助けたりすることもできません。

「合コンを組んで欲しい」と頼まれた時、「自分より他の誰かが先にいいお相手と出会うことになるかもしれない」と考え、セッティングするのを躊躇するというのはこの例です。

自分がセッティングした合コンで、もし他の誰かがお付き合いに発展したら、それは喜ばしいことです。

それに、その合コンで、もしかしたら自分が運命のお相手と出会えるかもしれないし、その合コンで出会えなかったとしても、参加者からお返しに、別の合コンにも誘ってもらって、出会いの機会を増やせるようになるかもしれません。

そう考えると、合コンのセッティングを躊躇する理由はないはずです。

しかし「足りないマインド」に陥っている場合は、そのように考えることができません。

ただでさえ「足りない」と感じている自分の時間や労力が、これ以上減ることを恐れたり、誰かに先を越されることを恐れたりして、行動に移せなくなってしまうのです。

このように、「足りないマインド」の人は友好的な人間関係を作ることができません。

自分が人のために動くことができないので、他人から助けてもらうことがなくなります。その結果、1人で抱え込むことになり、良い結果を生み出しにくくしてしまいます。

5.余裕がなくなる

「足りないマインド」に陥ると、常に「何もかもが足りない」と感じるので、今以上に自分のリソースが減ることを恐れてしまいます。

そのため、自分が今持っているモノやコトを手放すことができません。

例えば、物を捨てられず、溜め込んでしまうのがこの例です。

「自分の所持品は、常に足りない」と考えているので、どんなにたくさん物があっても、捨てられません。

そのため、物がどんどん増えていきます。

物を増やすと、管理が必要になります。

使用期限を把握して、使い切らないといけなくなったり、置き場所には限りがあるため、収納できなくなったものを別の場所に移さなくてはいけなくなったりと、余計な労力がかかります。

このように、「常に足りない」と感じて、物を捨てることができないと、余計な労力がかかることになります。

そのうえ、捨てられないので、部屋が散らかり、さらにイライラすることになります。

それから、「足りないマインド」の時は、人付き合いも手放すこともできません。

足りていないので、これ以上お付き合いを減らすことはできないという恐怖感から、不毛な人付き合いを続けがちになります。

進展しないお付き合いを続けるのは双方にとってマイナスでしかありません。

本来、進展しないと気付いたら、これまでお世話になったことへの心からのお礼を伝え、お互いの婚活の成功をお祈りして、次に向かうのが筋です。

しかし、「足りないマインド」に陥ると、自分のリソースを減らすことができないので、人付き合いも減らすことができません。

その結果、時間の余裕がなくなり、大切なことに時間を使えず、さらに追い込まれることになります。

余裕がなくなり、心身ともに疲弊してしまいます。

6.お金がなくなる

「足りないマインド」になると、何もかもが足りないので、とにかく買い足していきます。

私の場合、

• 婚活用のワンピース
• 化粧品
• （ほとんど何も入らない）ミニバッグ
• （歩きにくい）ヒールの靴
• （特に欲しくもない）女子力が高そうな小物

こんなものを、大量に買い集めていました。

大切な給料を散財し、婚活もうまく行かず、部屋には物が溢れ、イライラが止まらないという悪循環に陥っていました。

「足りないマインド」に陥ってネガティブな感情にまみれていた私は、物を買うことで、一時的に満たされた気持ちになり、自分を癒していたのかもしれません。

しかし、婚活用の服が必要なら3着ぐらいあればそれを使いまわせば十分だし、素敵なワンピースがあるからと言って結婚できるわけではないことは、誰がどう見ても明らかです。

結婚を機に、全て手放しましたが、一体どれだけのお金を無駄にしたのかと、何袋ものゴミ袋を眺めて唖然とした気持ちになりました。

まとめ

今回は、「足りないと思うと不幸になる理由」についてお伝えしました。

婚活中は、自分に足りないものや、理想とは程遠い現在の状況を見つめることが多く、どうしてもネガティブ思考に陥りがちです。

しかし、「足りないマインド」に陥ると、このような理由から不幸になります。

そして、その影響は婚活にも現れ、婚活がますます上手く進まなくなってしまいます。

「足りないマインド」に陥っていることに気付いたら、すぐにその考えを手放して、ポジティブに婚活が進められるようマインドセットしていきましょう。

素敵なお出会いがありますように。

心からお祈りしています。

関連記事：足りない気持ちの手放し方